饮食不科学的人怎么减肥
2021-07-15 1人回答
健康咨询描述：饮食不科学的人怎么减肥
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- 姜静 副主任医师
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病情分析：
不规律的饮食对健康的影响是特别大的并且也特别容易导致身材变胖的，无论是午餐还是晚餐，都要注意保持营养摄入的“动态平衡”，肉类、鱼类、蔬菜和大豆制品等食物宜均衡搭配，即使午餐只能吃外卖盒饭，也要慎挑配菜，少选辛辣、油腻、糖分较高的食物；晚餐可以适量补充一些营养丰富的食物，但切忌吃太饱，并应远离油炸食物，减少肉、啤酒、淀粉较重的食品的摄入，同时注意睡前3小时不宜进食。
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2021-07-15 20:17
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