睡眠障碍问题，作息不规律。

病情分析：
你好小伙子，从你描述的情况来看，我们还是初步考虑，这还是一个睡眠节律的问题，应该在一个正常范围内。以前是一直熬夜的。突然之间改变这种状况作息的模式。

指导意见：
那么在短时间内这种适应是需要一个过程的。所以呢，不要太担心。当然这种状况如果给你带来的困扰比较明显的话，你可以稍微吃一段时间的安神助眠的药物调整一下，应该是比较合适的。

病情分析：
从你的描述知道，你想调整一下自己的作息时间，生物钟的调节需要一个过程，不要着急，慢慢调节。

指导意见：
如果有抑郁情绪建议你应该进行自身心理方面的调节，平时多参加一些活动，多接触一些正能量的事物，培养自己的兴趣爱好，多与家人朋友进行沟通交流，有时间听听音乐，唱唱歌调整一下自己的心情，坚持调节一定会好起来的。