2021-07-17 1人回答
健康咨询描述:蔬菜类的减肥餐可以吃什么
满意答案
病情分析:
可以选择以玉米为主材料的玉米田园杂蔬。材料:山药一段莴笋一段、胡萝卜一根、青红椒各一个、煮熟的老玉米1个、盐1/2茶匙、蘑菇精1/4茶匙。做法:1、煮熟的老玉米粒剥下来备用。2、山药去皮切小丁略焯水备用。3、胡萝卜去皮切丁,青红椒切丁,莴笋去皮切丁。4、锅内油6-7成热时,下青红椒、胡萝卜和莴笋翻炒2分钟左右,再倒入玉米粒和山药,继续翻炒2分钟,调入蘑菇精、盐翻炒一分钟即可。