吃山药真的可以减肥吗

指导意见：
山药的营养价值很高，里面含有大量的纤维素，吃山药有利于减肥，吃山药后会产生饱腹感，所以进食会少，山药能促进肠胃吸收也有利于消化，从而减少身体里面的脂肪形成和堆积，故而不容易形成肥胖和臃肿的症状。所以吃山药是能减肥的，可以说是可以当做减肥的食品来吃。山药还能治疗肾虚病症，高血压和糖尿病患者，不管大人还是小孩吃山药都有利于身体健康。减肥期间除了吃山药还可以吃其它的有利于减肥的食品，例如苹果，香蕉，百香果等水果。减肥期间一日三餐要少，吃七分饱就行，可以早晨选择吃些水果喝杯牛奶就行。保证身体营养吸收，午餐可以吃些能量高点的食物保证下午能活力充沛，晚餐可以少吃些不饥饿就行，减肥期间可不要吃夜宵。除了平时生活上饮食注意还要每天做做有氧运动才有利于减肥。