该如何预防网球肘
2021-07-19 1人回答
健康咨询描述：该如何预防网球肘
满意答案
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- 虞连奎 主治医师
- 聊城市人民医院
病情分析：
网球肘的预防应该在病人的坐姿。弯曲肘部放松肌肉。用一只手握住手腕，用一只手握住肘部，用拇指轻轻至用力轻弹肱骨桡关节和肱骨外侧髁。几分钟后，要挥动手掌向前推肘部的后侧。握住手腕的手向前转动前臂和手腕。首先，弯曲并拉伸肘部，摇晃几次，然后熟练地用力拉伸肘部。经常听到轻弹的声音，然后逐渐放松上半身。
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2021-07-19 12:37
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