锻炼后肌肉酸痛怎么缓解
2021-07-19 1人回答
健康咨询描述：锻炼后肌肉酸痛怎么缓解
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满意答案
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- 杨昊 主治医师
- 梧州市中医医院
病情分析：
大部分人运动后都会出现肌肉酸痛的现象尤其是长时间缺乏锻炼的人这种酸痛更加明显主要是由于肌肉的乳酸堆积过多引起，缓解酸痛的主要方法有放松腿部，短时间内可以用冷敷，长时间可用热敷，按摩也能够有效缓解肌肉酸痛，运动后间隔半小时泡热水澡也可以起到促进血液循环减弱酸痛的感觉。
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2021-07-19 19:16
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