为什么节食减肥会引发便秘？

病情分析：
节食减肥者，之所以容易引起便秘，是因为节食减肥后会引起肠道菌群的紊乱和失调，所以最好不要进行节食减肥，可以选择晚餐少吃一点，然后每天吃早餐前可以喝蜂蜜水，饭后不要马上坐下，尽量多到室外去散步，这样如果说节食减肥，那么可以有效的缓解一下相应的便秘症状。具体在节食减肥时要做到以下几点。第一就是一定要积极的锻炼身体。比如说转腰、抬退、打太极拳等等。第二就是要多吃一些杂粮类的食物，比如说紫薯、地瓜、玉米等食物。第三就是吃饭前20分钟，最好喝一大杯水，那么不要吃甜点和糖，要少喝酒。第四就是像鸡蛋、鸡肉之类食物，最好用清蒸或白煮的方法，就可以降低油的摄入量。所以如果一定要采取节食减肥，要注重饮食上的结构，还有饮食的量。