怎样快速缓解剧烈运动后的的肌肉酸痛
2021-07-19 1人回答
健康咨询描述：怎样快速缓解剧烈运动后的的肌肉酸痛
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- 尤克民 主治医师
- 淄博市中心医院
病情分析：
造成剧烈运动后的肌肉酸痛的原因主要是有两个，一个是这种乳酸的堆积，导致了这种刺激性的疼痛，再一个是如果进行了负重量比较大的那种运动，也就是常练健身的练肌肉的这种锻炼方法，是肌纤维的这种轻微的撕裂导致的疼痛，这种疼痛的时间会比较久一点，单纯乳酸堆积造成的疼痛，可以进行适当的制动和热敷，一般72小时以后疼痛就会明显缓解。
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2021-07-19 21:30
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