晚上睡不着有时候失眠

病情分析：
你好，看了你的描述，首先你现在的心情可以理解，你现在是在工地上班，晚上有时候睡不好，怕影响身体健康。

指导意见：
根据你的描述以及提供的年龄，你现在这个年龄每天保证七八个小时睡眠时间就很好，六个小时也可以，但是是在不熬夜的情况下，也就是需要早睡早起，那么你睡不着的时候可以听听音乐催催眠，这个办法效果很好的。

病情分析：
睡眠不好呢，有很多情况。像你这个情况要把睡眠当事反而很难入睡，这其实是一种焦虑的情绪。你可以考虑一下简单检测一下，看看自己是否有焦虑症。

你也说了自己晚上睡不着想太多，那么是不是还有强迫思维？多思多虑容易产生焦虑和强迫，进而影响睡眠。

指导意见：
第一可以在睡前进行一下有氧运动消耗自己的体能。

第二个在睡觉前，可以听音乐看书，然后让自己的大脑没有时间和空间去胡思乱想。

第3个你可以听着语音引导做一下冥想，让冥想伴着你入睡。

如果以上这些都不起作用，你可以就做一下焦虑检测，考虑焦虑症的可能性，当然能到医院去就诊更好。