产后怎么瘦肚子和腰上赘肉
2021-07-20 2人回答
健康咨询描述：产后怎么瘦肚子和腰上赘肉
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满意答案
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- 陈琳 副主任医师
- 鹰潭市人民医院
病情分析：
产后如果想要瘦肚子和瘦腰，就可以制定一个减肥计划去进行的，可以通过饮食跟运动锻炼去达到减肥的效果。在饮食方面尽量选择低热量、低脂肪、低糖、低钠的饮食。在平时多做一些有氧的运动锻炼才能够达到减肥的效果，可以做一些仰卧起坐、脚踏自行车的运动、转呼啦圈、游泳、跑步、按摩腹部脂肪和腰部脂肪去进行瘦身的。
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2021-07-20 12:31
其他答案 (1)
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- 朱金龙 主治医师
- 马鞍山市人民医院
病情分析：
首先应该控制饮食，多吃蔬菜水果和粗粮类食物，然后适当补充优质蛋白，不要吃炸鸡，汉堡，烧烤等高热量食品，再做应该适当根据宝妈身体状况决定采取什么样的有氧锻炼，可以选择从慢走做起，适当增强锻炼，对身体慢慢恢复后可以慢跑，有氧操，等等加大身体消耗，这样的话就会达到瘦身瘦腰效果。
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2021-07-20 11:38
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