青少年如何避免骨质疏松
2021-07-20 1人回答
健康咨询描述：青少年如何避免骨质疏松
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- 史鹤 主任医师
- 鹤岗市人民医院
指导意见：
第一，要多运动，骨质疏松和体重成反比，体重越轻就越容易骨质疏松，第二，要多晒太阳，不晒太阳体内的维生素D就不能转变成活性维生素D。第三个要多吃丰富的、营养的食物，比如可以吃一些豆制品、肉。第四是要戒除一些不良的习惯。要戒烟、限酒、避免过量地饮用咖啡及碳酸饮料。
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2021-07-20 22:09
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