单纯性肥胖怎么办
2021-07-21 2人回答
健康咨询描述：单纯性肥胖怎么办
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满意答案
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- 童海涛 主治医师
- 安徽省第二人民医院
病情分析：
单纯性肥胖没有激素的原因，只需要进行规律的运动减脂，控制体重就可以了。在运动的选择上，应该兼顾有氧运动和无氧运动，其中以无氧运动为主，以有氧运动为辅，无氧运动主要增加身体肌肉含量，提高基础代谢率，有氧运动可以有效降低体脂含量，无氧运动的时间通常在，1到2小时之间，有氧运动的时间通常在20到40分钟之间。
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2021-07-21 12:27
其他答案 (1)
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- 朱金龙 主治医师
- 马鞍山市人民医院
病情分析：
首先应该控制饮食，多吃新鲜水果蔬菜以及高蛋白低热量食物，然后就增强有氧锻炼，每天进行半小时以上的慢跑，快走跳绳等等，增加身体代谢消耗，这样的话就会达到减肥瘦身效果。
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2021-07-21 10:49
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