单纯性肥胖怎么减肥
2020-10-25 2人回答
健康咨询描述：单纯性肥胖怎么减肥
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满意答案
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- 王饶 副主任医师
- 本溪市第六人民医院
病情分析：
首先要多增加运动，同时在饮食上适当的控制，避免暴饮暴食。美每餐在七分饱，少吃高脂肪高糖类的食物，少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果，晚餐尽量以清淡蔬菜为主。睡前2小时不要吃任何食物。每天运动45分钟或者一个小时，只要你坚持就会达到减肥效果。
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2020-10-25 05:38
其他答案 (1)
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- 张美华 主管护师
- 咨询：25392人
病情分析：
最好的减肥方法就是饮食控制，并配合运动锻炼，也就是管住嘴，迈开腿。
指导意见：
建议注意饮食清淡，不食油腻食物，不吃甜食零食，不喝饮料啤酒，主食适当减少，生活规律不熬夜，多参加运动锻炼，每天坚持慢跑或快走40分钟以上，也可以骑自行车。
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2020-10-25 00:39
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