每天怎样吃有减肥效果
2021-07-22 2人回答
健康咨询描述：每天怎样吃有减肥效果
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满意答案
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- 刘云涛 副主任医师
- 三峡大学附属仁和医院
病情分析：
减肥期间饮食要清淡，一日三餐要规律，要少食多餐，不要暴饮暴食，也不要吃热量高的食物，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，也可以吃粗粮，长时间的坚持就能够达到减肥的效果。
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2021-07-22 10:44
其他答案 (1)
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- 朱金龙 主治医师
- 马鞍山市人民医院
病情分析：
首先要控制饮食，多吃新鲜水果蔬菜以及高蛋白低热量的食物，比如说牛奶牛肉等等，然后主食的话选择粗粮，比如说荞麦，燕麦等等，要做到少食多餐，不要暴饮暴食，同时增强有氧锻炼，这样的话就会达到减肥瘦身效果。
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2021-07-22 09:33
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