2021-07-22 1人回答
性别:女
健康咨询描述:月经期适合吃什么菜?
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病情分析:
你好,女性在月经来潮期间可以吃的菜特别多,只是由于月经期间其子宫和盆腔可能会处于充血状态。因此就可能会引起胃肠道蠕动减慢,导致食欲下降,从而引起消化不良,所以这时就主要吃清淡、容易消化的食物。最常见的就是各种新鲜的蔬菜,比如莴笋、胡萝卜、南瓜、菠菜、大白菜、木耳、芹菜等,同时还要吃高蛋白类的食物,比如清蒸鲈鱼、清炒牛肉、排骨汤等。还要吃各种常温的水果补充身体的维生素,比如苹果、香蕉、橘子、哈密瓜、猕猴桃等。由于很多女性在月经期可能出现痛经等不适表现,最好避免吃各种辛辣、刺激的食物,而且还要禁止吃冰淇淋、雪糕等生冷食物。祝安康!