吃比目鱼可以促进睡眠吗？
2021-07-22 1人回答
性别：男
健康咨询描述：吃比目鱼可以促进睡眠吗？
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满意答案
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- 郭小草 主治医师
- 漯河市第一人民医院
病情分析：
你好，比目鱼不仅味道鲜美，并且其中含有的色氨酸和维生素B6能够有效助眠，改善睡眠质量。而且，比目鱼中的味道比较温和，肉也很有质感，绝对能够满足人们对食物口感和味道的需求。另外，色氨酸含量高的食物还有：家禽、牛肉、大豆、牛奶、奶酪、酸奶、坚果和鸡蛋
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2021-07-22 16:57
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