怎么快速减肥瘦腿
2021-07-23 1人回答
健康咨询描述：怎么快速减肥瘦腿
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满意答案
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- 孟洁 主治医师
- 江西省中西医结合医院
指导意见：
1、伸展运动。
两臂下垂，一腿膝下蹲(或者站直)，背部保持挺直，另一腿向后伸，直至与地面平行；或者在同一位置，另一条腿向侧面伸直，直至与身体成90度角，每一条腿上做3组，每组10次。
2、模拟骑单车。
平躺在床上，双腿与身体呈90度抬起，像骑单车一样向上画圈200下。然后躺着把双腿举起来(也可以搭在墙上)，往两侧使劲张开再合上，就像剪刀开合一样，坚持做10分钟。
3、压腿。
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2021-07-23 10:09
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