晚上有氧运动做了能减肥吗？
2021-07-23 1人回答
健康咨询描述：晚上有氧运动做了能减肥吗？
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满意答案
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- 陈琳 副主任医师
- 鹰潭市人民医院
病情分析：
只要是运动都会消耗热量，关键在于运动了多久以及什么类型的运动，跳绳和有氧运动相对来说消耗热量较多，可以坚持，呼啦圈对减肥的部位比较局限，建议多做些全身性的运动，最好坚持45分钟，可以将有氧运动和无氧运动交替进行，效果会更好，运动量也要依个人身体情况而定，慢慢增加运动量。另外饮食方面也要注意不要摄入过多油脂、高热量的食物，清淡饮食最重要，少食多餐。
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2021-07-23 14:16
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