跑步真的可以减肥吗？
2021-07-23 1人回答
健康咨询描述：跑步真的可以减肥吗？
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满意答案
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- 尚西亮 主任医师
- 复旦大学附属华山医院
病情分析：
跑步是可以减肥的。跑步是一项非常好的运动，需要大力的提倡。跑步是有科学方法的，每天跑步30分钟以上，一周跑步150分钟以上，可以有效的改善脂肪的代谢、降低胆固醇的水平、降低甘油三酯的水平，并且能够改善胰岛素抵抗的问题、降低血糖、减少糖尿病的发生，并且能够减少脂肪肝的发生，已经发生的脂肪肝也可以逆转。
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2022-12-30 04:33
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