2021-07-23 1人回答
健康咨询描述:减肥时什么可以代替主食的?
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病情分析: 减肥吃粗杂粮、薯类、玉米、根类蔬菜,可以代替主食。减肥需要控制总能量,不仅是减少能量摄入,同时尽可能满足机体的营养所需。可以选择能量低、营养丰富的食物,常见的粗杂粮,如燕麦、荞麦、糙米、黑米、小米、红豆、绿豆,与白米、白面进行对比,含有更多B族维生素、蛋白质、膳食纤维等。
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