骨质疏松的防治措施包括哪些
2021-07-24 1人回答
健康咨询描述：骨质疏松的防治措施包括哪些
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- 王铁志 主任医师
- 鹤岗市人民医院
病情分析：
一、适当的补充钙剂，适当补充钙剂也是预防骨质疏松症的很好的办法。一般晚饭后是补充钙剂的最佳时间，这个时候补充钙剂吸收率高利用率好。
但是补充钙剂一定不要过量，成人每天补钙八百毫克即可。
二、户外运动，户外运动不仅能够通过全身运动促进骨密度的增加，还可以因为太阳光的照射增加人体维生素d的合成。每日晒太阳二十分钟左右，对于骨质疏松症有很好的预防作用。
所以户外，特别是阳光下的户外运动是预防骨质疏的很好的办法。
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2021-07-24 10:02
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