腿骨质疏松怎么锻炼
2021-07-24 1人回答
健康咨询描述：腿骨质疏松怎么锻炼
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- 李鹏伟 主治医师
- 黑龙江省森工总医院
指导意见：
建议要有足够的睡眠，每天晒一小时的太阳，适当的锻炼，每天建议半小时或更长的时间。对骨质疏松比较有意义的锻炼方法，包括散步、打太极拳、做各种体操，有条件的可以进行游泳，这是一个全身的免负重的锻炼。晒太阳与运动锻炼要根据每个人的身体状况，刚开始时间可以先稍微短一些，然后逐渐的增加，适当的延长锻炼的时间。
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2021-07-24 12:54
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