为什么吃土豆能够帮助减肥？
2021-07-24 1人回答
健康咨询描述：为什么吃土豆能够帮助减肥？
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- 陈文娜 副主任医师
- 鹰潭市人民医院
病情分析：
吃土豆是能够帮助减肥的。土豆含水量高达70%以上，真正的淀粉含量不过20%左右。土豆仅含有0.1%的天然脂肪，多吃也不必担心脂肪过剩。而且，土豆富含柔软的膳食纤维，能让人产生饱腹感，吃土豆可以起到很好的减肥效果的。胃肠对土豆的吸收较慢，食用土豆后，停留在肠道中的时间比米饭长的多，所以更具有饱腹感，同时还能帮助带走一些油脂和垃圾，具有一定的通便排毒作用。避免热量超标。土豆是低热能、多维生素和微量元素的食物，是理想的减肥食物，而且没有任何的副作用。
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2021-07-24 17:41
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