减肥担心肚子饿该怎么办？
2021-07-25 1人回答
健康咨询描述：减肥担心肚子饿该怎么办？
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- 饶超峰 主治医师
- 鹰潭市人民医院
病情分析：
减肥过程中，当出现肚子饥饿感比较明显的时候，可以选择食用低能量、富含膳食纤维的食物，比如黄瓜、西红柿，还有青菜、白菜、菠菜，这样的食物：第一点，能量比较低，不会引起过多能量的摄入。第二点，其中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维吸水膨胀，能够增加饱腹感，能够减少饥饿感发生的几率。如果在减肥过程当中出现了肚子有饥饿感的时候，还可以选择饮用白开水，当少量多次饮用白开水的时候，胃部得到水的充盈，容受性舒张的张力牵拉作用，能够让饥饿感慢慢的消除，而不至于引起能量的摄入。
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2021-07-25 11:26
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