想吃西瓜减肥怎么办
2021-07-25 1人回答
健康咨询描述：想吃西瓜减肥怎么办
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满意答案
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- 陈文娜 副主任医师
- 鹰潭市人民医院
病情分析：
减肥患者是可以吃西瓜，西瓜含糖量并不是很高，在4%~6%左右，西瓜当中90%都是水分。
但是患者吃西瓜时不要吃得过多，因为西瓜升糖指数很高，西瓜升糖指数大约是80%。一般食物的升糖指数按照70%以上的升糖指数，称之为升糖指数高食物，55%~70%的属于中等程度，低于55%以下属于低升糖指数食物。
减肥患者在吃西瓜时不要吃过多即可。减肥的同时，应该对每天进食大卡进行总量控制，包括碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜。吃西瓜最好是在两餐之间食用，并增加一定运动量，这样对减肥影响就不是很大。
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2021-07-25 20:15
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