2021-07-26 1人回答
健康咨询描述:晚上吃什么能长胖
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指导意见: 身体的胖瘦与遗传以及本身体质是有很大关系的。如果想要长胖,平时饮食一定要保证营养均衡,多吃脂肪以及富含糖类比较多的食物,一日三餐要合理搭配,要保证蛋类,瘦肉以及奶类丰富的食物正常摄入。晚餐最好可以多吃以米面为主,含碳水化合物丰富的主食。睡前一小时也可以多吃一些零食。
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