自己如何治疗失眠呢？
2021-07-26 1人回答
性别：男
健康咨询描述：自己如何治疗失眠呢？
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满意答案
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- 孙凤彩 副主任医师
- 枣庄市精神卫生中心
病情分析：
有失眠自己想治疗的话，首先患者自己要养成良好的休息睡眠规律，白天再困也不要睡，适当的体育锻炼，睡前不要喝一些兴奋性的饮料或者吃一些兴奋性的食物，或者是过于辛辣刺激的食物，也不要过度的看一下刺激性恐惧性的视频。晚餐以后先洗漱，对自己做出很困的心理暗示。睡前不要再洗漱，以免自己更精神不容易入睡，在饮食上可以多吃一些莲子百合，大枣，可以经常的用酸枣仁熬粥喝等等，如果自己调整不好及时的就医，早治疗好。
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2021-07-27 12:26
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