最近失眠太严重，好几天没睡好觉

病情分析：
你好，根据你所描述的大概的情况，在你的这个年龄段出现睡眠障碍的表现，而且还伴随着有相应的不舒服症状

指导意见：
对于这样的症状表现，考虑应该是存在有焦虑症，所以一定要引起足够的重视，积极的诊治，首先是要放松心情，也不要过于的紧张，另外就是多参加一些户外的晕，而且每天咬规律作息也要规律，不能够熬夜，每天坚持十点上床睡觉，另外可以服用相应的药物，比如右佐匹克隆，或者是艾司唑仑，这些药物在一般的药店是买不到的，必须得找正规医院开处方才可以买到

病情分析：
你们这个年龄失眠如果没有什么重大的生理感受的话，一般要么是心理问题，要么就是作息被打乱的问题。如果是心理问题的话，你可以自我检测一下，或者在网上直接找一下有关心理综合检测的问题，看看问题在哪里，然后再进下一步的选择。如果是作息问题的话，那么就需要我们调整作息。你现在只是失眠几天，如果是因为作息而引起的睡眠障碍，那么只要好好调整，作息很快就能够调理好。

指导意见：
很高兴你能够在失眠几天之后就及时觉察，并且及时求助。不管是什么原因引起的失眠，时间久了之后一定会造成生物钟紊乱。这个时候调整的时候就非常难了。目前来说，你先自己自我检测一下是心理问题还是作息问题。如果是心理问题的话，可以找心理咨询师一起探讨，解决根源性问题。如果是作息的话，你可以从以下几方面调整。第1个先定一个初步的小目标。原来如果睡眠是11点，那么你现在可以调整到10:30。然后在睡前做一下消耗能量的运动，洗一个略微冷点的早。室内的温度调整的低一些。做完这些之后再入睡。2,睡眠前尽量不要看手机，如果控制不住的话可以听。清洁舒缓的催眠的音乐或者是朗诵。

病情分析：
你好，这位男生从你描述的状况来看的话，失眠带个人确实是很痛苦的，你现在是一个学生吗？那为什么失眠？你有没有找到什么原因呢？失眠的时候你在干什么呢？

指导意见：
一般情况下，如果一个人失眠的话，还是想的太多，脑子里还是存着太多的事没有得到解决，总也放不下心来。最直接的办法就是晚饭后运动一个多小时到两个小时，然后坐在那里学习看书。估计很快就会困了，睡着了，我说的话你就会成为一个学霸的