半夜醒了就睡不着，第二天迷糊没精神

病情分析：
你好，从你的这种情况描述存在睡眠质量下降造成的具体不适，同时也与你精神压力过大，过分的紧张，焦虑，强化问题有关，千万不要自行服药，解决问题，以免对您身心造成影响！

指导意见：
建议您放松心情，不要强化问题思虑过度，最好到正规的医院进行详细系统的检查，根据检查结果，对症治疗，同时注意情绪状态调整，不要受到负面情绪的困扰，更不要给自己太大的压力，保证充足的睡眠和休息，睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练，尽量不要熬夜，培养积极健康的兴趣爱好，千万不要自行服药，解决问题，以免对你的身心造成影响