主要是失眠整晚整晚睡不着怎么办？
2021-07-27 1人回答
性别：男
健康咨询描述：主要是失眠整晚整晚睡不着怎么办？
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满意答案
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- 孙凤彩 副主任医师
- 枣庄市精神卫生中心
病情分析：
主要是失眠整晚整晚的睡不着觉，像这种首先要学会自我调整，白天多做些户外活动，困也不要睡晚餐以后先洗漱，对自己做出很困的心理暗示，睡前不要洗漱，以免刺激更精神不容易入睡。要养成良好的休息睡眠规律，最好是吃一些助眠的药物，但是需要做个视频脑电图看一下睡眠的真实情况，需要排除一下睡眠感缺失。
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2021-07-27 11:02
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