骨质疏松须吃什么食物补
2021-07-27 1人回答
健康咨询描述：骨质疏松须吃什么食物补
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- 李鹏伟 主治医师
- 黑龙江省森工总医院
指导意见：
1、多进食含钙量高的食物，比如奶制品、豆制品、海产品等；建议每天摄入牛奶300ml，如果喝牛奶易腹胀腹泻，可以换用其他相当量的奶制品；很多人认为骨头汤补钙，实则骨头汤含钙量很低，并不能补钙；2、多进食富含维生素C的食物，比如新鲜蔬菜和水果；适当摄入蛋白质，如蛋类、瘦肉、鱼虾；3、不能吃得太咸，吃肉不能太多，否则会增加钙的流失，增加骨质疏松症的风险。
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2021-07-27 08:01
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