怎样跑步不长肌肉瘦腿
2021-07-27 2人回答
健康咨询描述：怎样跑步不长肌肉瘦腿
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满意答案
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- 朱振国 副主任医师
- 鹤岗市人民医院
指导意见：
适当的运动是不会张肌肉发热，瘦腿的方法有很多，能减掉脂肪而不增长肌肉体育锻炼就可以瘦腿，比如快走游泳都可以，建议平时多吃些含钾丰富的食物，如香蕉土豆能有一定的瘦腿作用。
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2021-07-27 16:23
其他答案 (1)
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- 王梅丽 主治医师
- 吉安市中心人民医院
指导意见：
指导意见：介绍几种减肌肉型小腿的办法：
1.坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。
2.将浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，可以松弛肌肉。浸浴完毕后拍打小腿，加速血液循环。
3.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。
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2021-07-27 17:46
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