减肥的时候需要注意些什么呢？
2021-07-27 2人回答
健康咨询描述：减肥的时候需要注意些什么呢？
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满意答案
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- 朱振国 副主任医师
- 鹤岗市人民医院
指导意见：
减肥需要长时间的去坚持。健康的减肥从饮食与运动相结合来进行的，饮食方面注意适量的减少三餐的主食的摄入，增加一些低热量的蔬菜、水果进行补充。一定要坚持运动不能半途而废。
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2021-07-27 19:27
其他答案 (1)
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- 朱金龙 主治医师
- 马鞍山市人民医院
病情分析：
减肥时期的话，首先应该注意自己饮食，一定要戒烟戒酒，少食多餐不能够暴饮暴食，然后就要控制吃的东西，首先的话应该多吃绿叶蔬菜水果和粗粮食物，少吃一些高热量食物，比如说零食，薯条，汉堡，炸鸡，烧烤等等，再者就是适当增强有氧锻炼，要根据自己的爱好，选择1~2项体育锻炼，每天可以进行半小时及以上增加消耗，就会达到瘦身减肥效果。
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2021-07-27 17:43
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