睡不着觉失眠怎么办好
2021-07-28 1人回答
性别：女
健康咨询描述：睡不着觉失眠怎么办好
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满意答案
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- 孙凤彩 副主任医师
- 枣庄市精神卫生中心
病情分析：
睡不着觉，失眠，像这种首先学会自我调整，一定多找一些事情去做，白天多做些户外活动，困也不要睡，养成良好的休息睡眠规律，晚餐以后先洗漱，对自己做出很困的心理暗示。睡前不要再洗漱，以免刺激更精神不容易入睡，如果调整不好那就去睡眠科就医，在医生的指导下吃助眠的药物，如果是乳腺疾病导致的，一定先治疗原发病原发病好了以后睡眠自然会改善。
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2021-07-28 08:52
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