男生怎么最有效地瘦腿，既能瘦腿，yo又不长肌肉
2021-07-28 1人回答
健康咨询描述：男生怎么最有效地瘦腿，既能瘦腿，yo又不长肌肉
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- 王梅丽 主治医师
- 吉安市中心人民医院
指导意见：
.腿并拢，两脚前脚掌踩于台阶上。两脚尽力向上提脚后跟，直立在台阶边。然后缓慢地不停向上收缩小腿部肌肉，当小腿肚颤抖发酸时再落下。同时尽力下压足跟，使之落于台阶水平面下，但脚跟不要沾地。待小腿肚颤抖发酸且再提起。尽力反复做这一动作。
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2021-07-28 20:02
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