哑铃怎么锻炼小臂肌肉？
2021-07-28 1人回答
健康咨询描述：哑铃怎么锻炼小臂肌肉？
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- 华天囝 主治医师
- 海城正骨医院
病情分析：
背部一定要挺直身体，尽可能强行与地面平行，用背阔肌的力量将哑铃提起，制定方式搜寻收监，建议每组做4~5组，每组8~12个，每一组的重量稍微倾斜，后几组的重量控制在第12个地级左右，组间休息一分钟左右，上去时要吸气放下呼气
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2021-07-28 16:07
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