2021-07-29 1人回答
性别:女
健康咨询描述:熬夜人群多吃哪些食物好呢?
满意答案
病情分析:
经常熬夜的人,不仅容易生物钟紊乱,导致失眠,而且会对身体造成多种危害,比如精神不振,经常疲劳,免疫力下降等等,熬夜的一方保健取决于日常饮食,必须均衡摄入六大类食物,尤其是晚餐时要注意多吃富含维生素b族的食物。如胡萝卜,韭菜,鳗鱼等富含维生素a的食物。以及富含维生素b的瘦肉,鱼肉,猪肝等动物性食物,这些都必须的。此外,还应当适当的补充热量,多吃一些水果,蔬菜及蛋白质食品来补充体力消耗。