如何快速健康的瘦腰
2021-07-30 1人回答
健康咨询描述：如何快速健康的瘦腰
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满意答案
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- 陈琳 副主任医师
- 鹰潭市人民医院
病情分析：
早晚做适量运动，有助于长期巩固效果。每天早晨睁开眼睛后，仰躺于床上往前面伸展约10秒钟，不用屏住呼吸，仰躺时脚部尽量伸展，右膝盖呈90度弯曲倒于左侧腰际做伸展，左手跟随在旁，然后坐在床上上半身前倾，进行脊背的伸展运动，两手置于头上向前伸展约10秒钟，最后站起来弯曲左肘置于头部后方，用右手抓住左肘，保持这样的动作尽量往右侧伸展约10秒，左右交换做。
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2021-07-30 10:59
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