慢跑对骨质疏松有帮助吗
2021-07-30 1人回答
健康咨询描述：慢跑对骨质疏松有帮助吗
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满意答案
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- 刘永祥 副主任医师
- 烟台市烟台山医院
病情分析：
骨质疏松适合慢跑，但是需要注意以下几个问题：一、慢跑作为有氧的锻炼，能够很好的改善骨量以及骨骼的强度。二、骨质疏松没有严重的检查指标，比如骨密度到负2.6g/cm3以上，并伴随一个部位的骨折或者年纪很大，不建议跑步运动。三、如果没有这么严重，慢跑对改善骨质疏松有很好的锻炼效果，需要做好热身同时避免疲劳，慢跑要避免活动过于剧烈或承重过多引起骨折的情况。除了锻炼之外，还要适当补钙，多晒太阳。
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2021-07-30 14:27
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