减肥可以吃什么水果
2021-07-30 2人回答
健康咨询描述：减肥可以吃什么水果
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满意答案
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- 孟洁 主治医师
- 江西省中西医结合医院
指导意见：
选择减肥吃的水果，应当满足不仅热量低，还能饱腹的要求，人体生长所需要的营养物质有40多种，在选择水果时既要满足身体的需求，又要达到健康减肥的效果，比如苹果、梨、黄瓜等水果不仅热量低，饱腹感也很强，很适合减肥期间食用。圣女果、葡萄、草莓等水果含有大量维生素，可以满足身体内微量元素的要求，饭前一个小时左右摄入一定量水果，可以增加饱腹感而减少正餐摄入。虽然吃水果能达到一定的减肥效果，不建议过量食用水果，也不建议用水果代替正餐，每餐大概吃100-200g左右的水果，相当于半个或者一个苹果的重量。
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2021-07-30 18:22
其他答案 (1)
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- 朱金龙 主治医师
- 马鞍山市人民医院
病情分析：
减肥期间可以吃一些含量不是特别高的水果，比如说圣女果，苹果，火龙果，猕猴桃等等，这些水果都含有丰富的维生素而且热量较低，所以说对减肥是有促进作用的。
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2021-07-30 17:22
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