如何防止老年骨质疏松
2021-07-30 2人回答
健康咨询描述：如何防止老年骨质疏松
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满意答案
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- 李涛 副主任医师
- 海城正骨医院
病情分析：
预防老年骨质疏松，可以适量的补充一些钙和维生素d，在饮食上多吃一些含钙和蛋白质比较高的食物，如牛奶，瘦肉，鱼虾，坚果等，多吃一些新鲜的水果蔬菜，来补充身体所需要的微量元素，多晒太阳，促进钙的吸收
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2021-07-30 17:32
其他答案 (1)
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- 杨昊 主治医师
- 梧州市中医医院
病情分析：
老年人防止骨质疏松，在日常生活中首先要多吃富含钙质食物，如牛奶及其制品，补充维生素D有助于钙质吸收，如蛋黄，鱼肝油，蘑菇等，适量进食肉类，可促进钙的吸收和储存，规律运动，充足日照。也可补充维生素D和钙剂。
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2021-07-30 17:33
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