休息不好，容易醒，醒来就不好入睡了
2021-07-30 3人回答
性别：男年龄：40岁
健康咨询描述：休息不好，容易醒，醒来就不好入睡了休息不好，容易醒，醒来就不好入睡了
满意答案
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- 孔令明 二级心理咨询师
- 中国人民解放军联勤保障部队第九〇四医院常州院区
病情分析：
上午好，从你提供的信息看，主要是睡眠维持困难，这是失眠症常见症状。与各种压力积聚，性格回避退缩，人际关系，家庭氛围，情感矛盾，不良生活作息习惯等因素有关系。
指导意见：
养成好的生活作息习惯非常重要，按时作息，不能经常熬夜，工作之余培养一些兴趣爱好，多出去活动一下身体，养成规律适量运动的好习惯。多与家人，朋友聊聊自己的烦恼。给自己的不良情绪一个出口，让自己尽量放松心身。
另外，你说的情况如果经常发生，严重影响正常生活，可以去医院看一下精神心理科门诊，让医生开点安神补脑的药调理一段时间。
其他答案 (2)
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- 李烨 二级心理咨询师
- 咨询：17002人
病情分析：
你好，你的这种情况考虑存在睡眠质量下降引起的失眠多梦，生物钟紊乱，入睡困难，神经衰弱等问题，同时也与与精神压力过大，过分的紧张，焦虑，强化问题有关，另外不排除存在其他器质性病变造成的影响！
指导意见：
建议您放松心情，不要强化问题思虑过度，试着调整睡眠质量，睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练，调整生物钟，尽量不要熬夜，白天也不要睡得过多，多去做一些积极开心的事情，给自己积极的暗示和鼓励，适当的户外活动，劳逸结合，也可以到中医那喝些中药调理一下，看看效果
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- 蔡雪梅 二级心理咨询师
- 咨询：5783人
病情分析：
通过你的描述，你目前这种状况主要是由于睡眠质量不好引起的，这是有多种原因引起的，比如情绪焦虑，紧张压抑，或者人际关系紧张，工作压力大，躯体不适等等
指导意见：
您这种情况建议您最好是寻找一下原因，然后有针对性的做以调整，针对于情绪方面的建议，您最好是寻求心理咨询师的帮助
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