晚餐如何吃水果能减肥呢
2021-07-31 1人回答
健康咨询描述：晚餐如何吃水果能减肥呢
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满意答案
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- 任永朋 主治医师
- 河南省中医药研究院附属医院
病情分析：
晚餐吃水果是不可以起到任何减肥效果的，而且还可能有发胖的风险。因为水果本身的碳水化合物含量是非常高的，会影响我们血糖的波动和胰岛素的敏感程度，多余的热量会以脂肪的形式储存在我们体内。而且在同一时间段，如果摄入了脂肪，脂肪也会很容易储存在我们身体中，从而形成肥胖。在减肥期间，各个时间段其实水果是不建议多吃的，也可以选择不吃。水果中的营养元素完全可以在蔬菜中获取，所以晚餐尽量多吃一些蛋白质高的或者是绿叶青菜，饱腹感强还具有营养
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2021-07-31 06:08
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