日常补钙吃什么食物好呢?
2021-07-31 1人回答
性别：男
健康咨询描述：日常补钙吃什么食物好呢?
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满意答案
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- 于光彩 主治医师
- 山东大学齐鲁医院
病情分析：
补钙的食物主要有奶、奶制品、豆类、豆制品、芝麻酱、小鱼、小虾等，另外，部分新鲜的蔬菜以及豆类食品中钙含量也比较高，如，苋菜以及黄豆、黑豆、青豆、小的花豆等，但应注意新鲜的蔬菜含有草酸，草酸容易与钙形成草酸钙，而影响钙的吸收，所以对新鲜蔬菜在烹调时应先破坏草酸，才能使钙更好的吸收利用。另外，也应注意适当运动，多晒太阳，促进改的吸收。
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2021-07-31 23:55
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