2021-08-01 2人回答
健康咨询描述:冬季要怎么减肥呢?
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指导意见:
扭腰运动
做这个运动主要是锻炼了腰部的肌肉,另外还可以锻炼腹部肌肉。动作要领是:两手掐腰,通过转动腰部关节使身体转动,这样就会使得腰部的脂肪迅速的燃烧。一个纤细的腰身很快就会打造成功了冬季时,有很多美味的食物,肉类,精粮,零食,但是,如果你不想让自己的身体在冬天变胖,那么建议你在食用这些食物时,可以多吃一些粗粮。众所周知,吃粗粮对身体健康是有益的,但是,粗粮还能起到减肥的作用,还不多。
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病情分析:
冬季要想减一块钱,你最好还是早餐要吃好,中餐要吃饱,晚餐要吃少不加夜宵,在睡前三小时内不要吃任何东西,多做有氧运动,比如说慢跑,爬山快步走,球类的运动有氧,每次运动最好持续,做完中间不要停止,做到微微出汗。