晚饭后多久能去睡觉啊

病情分析：
吃完晚饭需要3~4个小时以后再睡觉是比较好的，因为吃完饭以后胃里进食了大量的食物，胃的负担比较重，如果人立即睡觉会影响人的睡眠质量，会导致睡眠质量低下，患者呢也有可能出现一些积食的症状，还可以引发一些心脑血管的疾病，最少也要吃完饭一个小时再睡觉，你的这个饮食习惯还是比较健康的

病情分析：
你好，晚上9点左右吃，吃完9.30，吃的半饱，11点睡觉，晚上有些太晚，最好8点以前吃完晚饭，半个小时以后活动一会儿，晚上十一点再睡觉比较合适，至少吃完饭两个小时后再睡觉。