2021-08-01 1人回答
健康咨询描述:上身的肩部如何瘦下来
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指导意见: 瘦肩膀的话可以选择首先在饮食上注意,减少高热量的摄入,其次,重要的是锻炼时要以瘦肩运动为主,如:1、双手与肩同宽,手臂伸直,慢慢往下放手臂,注意手部不能触碰到身体,在慢慢伸直手臂,如此反反复复做三组,一组25个即可。2、可以协助一些器材如哑铃等等,手握哑铃将手慢慢向外举起,直至过肩高度,同做三组,一组25个。
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