不知道产后瘦身有诀窍有什么，怎么减肥呀
2021-08-01 2人回答
健康咨询描述：不知道产后瘦身有诀窍有什么，怎么减肥呀
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满意答案
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- 陈文娜 副主任医师
- 鹰潭市人民医院
病情分析：
第一，一定要保持良好的心情，只有心情好了才能保证内分泌正常，这样的话才能有效的疏通经络，减少脂肪细胞堆积。第二，就是尽量的要少吃一些高糖量、高脂肪、高热量的食物，尽量不要吃零食，防止他们以脂肪的形式在体内不断的堆积，可以多吃一些绿豆，冬瓜，山药，薏仁等有利于消除水肿的食物，同时不要暴饮暴食，要少食多餐。第三个方面就是要改善睡眠习惯，不要嗜睡，一般来说一天睡8个或者9个小时就可以了。第四个方面，就是要多做一些运动，比如仰卧起坐，慢跑，趴在床上抬手臂抬腿或者是瘦身操等等。
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2021-08-02 16:36
其他答案 (1)
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- 朱金龙 主治医师
- 马鞍山市人民医院
病情分析：
产后的首先应该控制饮食，多吃蔬菜水果，粗粮食物，适当补充一些牛奶牛肉等等优质蛋白，然后就是根据自己的身体状况，可以选择下地，适当走走路，如果产后恢复的差不多的话，可以选择慢跑快走或者骑行等增加身体代谢消耗，就会达到减肥瘦身效果。
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2021-08-02 11:55
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