晚上喝小米粥有助于睡眠吗？
2021-08-01 1人回答
健康咨询描述：晚上喝小米粥有助于睡眠吗？
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- 苗露 主治医师
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病情分析：
小米性微寒味甘，能健胃安眠小米中的色氨酸和淀粉的含量都很高后可促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的数量，能起到安神的效果。晚上煮小米粥，睡前服用一小碗容易入睡
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2021-08-01 22:40
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