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失眠睡不着觉心情不好

2021-08-01 2人回答

性别：女年龄：12岁

健康咨询描述：晚上经常失眠睡不着觉压力大心情不好这有什么解决办法吗一直这样下去对身体真的不好

满意答案

病情分析：
根据你的描述，这种情况多考虑与你的性格因素，环境影响，精神压力过大等都有一定的关系。

指导意见：
建议你进行积极的自我调整，平时不要有太大的精神压力，尽量放松心态，避免过于疲劳，不要食用可能导致神经兴奋的食物。晚上入睡前不要思虑过多，可以听听轻音乐、喝些热牛奶、用热水泡泡脚来帮助改善睡眠质量。如果难以调整，可以在家人的陪同下就诊于正规医院的神经内科，经检查后对症接受治疗。

投诉 2021-08-02 08:15

其他答案 (1)

病情分析：
我想你这种情况可能就是由于你的情绪和心态所造成的，长时间处于一种抑郁和压抑的状态当中，就容易造成你自己的睡眠质量不好

指导意见：
让自己尽量的放松自己的情绪，缓解紧张感和交流，多做做运动，多想一些开心的事，转移注意力，自己尽量的调节好，放松好，找一些事情做自己喜欢的事情，可以释放压力。

投诉 2021-08-02 08:16

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